Здоровье школьников: здоровое питание и физическая активность.

Понедельник,  28  Октябрь  2019

В 2019 году более восьми тысяч родителей Ульяновской области участвовали в проекте «Единое родительское собрание».

Очередное мероприятие проекта состоялось 24 октября, в котором приняли участие порядка 600 родителей, учащихся школ из Ульяновской области. Ключевой темой мероприятия стала организация здорового и рационального питания детей, а также влияние оптимальной физической активности на здоровье школьника. Данную тему осветила заведующая Центра здоровья Ульяновской областной детской клинической больницы имени Ю.Ф. Горячева Анастасия Савинова.

«Многие родители считают, что в деле устройства питания школьника достаточно положиться на собственную интуицию и здравый смысл, однако важно знать и понимать принципы рационального питания, и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка» - отметила спикер.

По мнению специалиста, в питании детей обязательно должны присутствовать разнообразные молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла. Кроме этого, важен щадящий подход к обработке продуктов: запекание, варка, приготовление на пару, ограничение или даже исключение жарения и приготовления во фритюре.

Для школьников важно не только правильное и сбалансированное питание, но и достаточная физическая активность.

«Физические упражнения повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов.
Они повышают иммунобиологические свойства крови, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. При мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмен веществ в организме), повышается активности ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода», - отметила Анастасия Савинова.